Je perd les pédales, je ne suis pas bien dans mes baskets, Ce sont des mots qui illustrent le fait que le 1er chara (le chakra de l’enracinement) ne fonctionne pas bien
Comment acquérir la confiance en soi et le sentiment de sécurité? En ouvrant le 1er chakra grace à des exercices d’ancrage.

Tara Brach leads a Guided Meditation: The Practice of RAIN
Tara Brach leads a guided meditation ~ The Practice of RAIN The acronym RAIN – Recognize, Allow, Investigate, Nurture – guides us in bringing mindfulness