En réalité, le corps énergétique va à l’intérieur du corps physique, et il rayonne aussi à l’extérieur (c’est l’aura) je décris tout cela dans mon livre “l’énergie de l’invisible”. J’ai simplifié pour les explications de la vidéo

relaxation/ méditation de la respiration
observation de la respiration afin de se reconnecter à son corps, tout en mettant le mental sur “pause”